3o4o.net

Semiramis написа:как дразниш самоооооооооооо


продажник!!!

:две ръце пред носа и размахвам пръсти:

Remmivs написа:
Може и секс, примерно.

Сигурно може, ама някак си ми е трудно да го приема като спорт и средство за топене на кила. Иначе май казват, че се горели много калории.

Remmivs написа: Вероятно. Не съм пробвал. Едно нямам още година и второ не мисля скоро да спирам.

Я сега като си ми паднал тука с тоя фитнес - какво ще рече "серия"? Група упражнения? едно упражнение, повторено няколко пъти? Колко време трябва да блъскаш, та да има видим ефект?
Начи питам, щот ми интересно, пък около мен май никой не ходи стабилно на фитнес. Една пирятелка ходи 2-3 пъти и туй беше...

Пък туй със спихването съвсем сериозно. Спортовете, които не натоварват толкова драстично имат по-бавен ефект, ама я си представи верно, че след като си тренирал година и половина-две, ти се наложи да прекъснеш.
де да знам, не ми се струва много здравословен фитнеса.

pocti_bezobidna написа:Я сега като си ми паднал тука с тоя фитнес - какво ще рече "серия"? Група упражнения? едно упражнение, повторено няколко пъти? Колко време трябва да блъскаш, та да има видим ефект?
Начи питам, щот ми интересно, пък около мен май никой не ходи стабилно на фитнес. Една пирятелка ходи 2-3 пъти и туй беше...

Пък туй със спихването съвсем сериозно. Спортовете, които не натоварват толкова драстично имат по-бавен ефект, ама я си представи верно, че след като си тренирал година и половина-две, ти се наложи да прекъснеш.
де да знам, не ми се струва много здравословен фитнеса.

Отзад напред. Това не е щатен фитнес. Не е безмозъчно блъскане и зобене. Ако те интересува да ти давам линкове да четеш разни книжки. Има една на Цацулин Naked Warrior - как да тренираш без тежести, примерно за бизнесмени, които много пътуват. Единственото, което ти трябва е собственото ти тяло, което обикновено винаги си носиш с теб. Та не мисля да се спихвам. ако не дай Боже стане нещо (примерно като си навехнах глезена най-мъчно ми стана, че няма да мога да тренирам, това ми беше първата мисъл въпреки канската болка - мания си е ) ще намеря друг начин да се движа. Достатъчно години съм мързелувал през живота си. Пък и вярно, че съм почти гениален, а с фитнеса ще стане съвсем гениален.

Едно упражнение повторено няколко (обикновено 5) пъти е серия. За час трябва да правиш между 18 и 22 серии. Примерно 5 пъти по 5 клякания (крака), 5 пъти по 5 усукващи упражнения, 5 пъти по 5 нещо за ръце (да речем милитари прес) и 5 пъти по 5 нещо за корем да речем или пак нещо за крака. Може да направиш и 5 пъти нещо друго ако свариш. А може да правиш и 10 минути кардио. аз правя кардиото в дните, когато не съм на фитнес.

pocti_bezobidna написа:Сигурно може, ама някак си ми е трудно да го приема като спорт и средство за топене на кила. Иначе май казват, че се горели много калории.

Говореше за удоволствия, не за спорт доколкото разбрах.

Remmivs написа: Едно упражнение повторено няколко (обикновено 5) пъти е серия. За час трябва да правиш между 18 и 22 серии. Примерно 5 пъти по 5 клякания (крака), 5 пъти по 5 усукващи упражнения, 5 пъти по 5 нещо за ръце (да речем милитари прес) и 5 пъти по 5 нещо за корем да речем или пак нещо за крака. Може да направиш и 5 пъти нещо друго ако свариш. А може да правиш и 10 минути кардио. аз правя кардиото в дните, когато не съм на фитнес.

Баси! На мен ще ми трябва листче на сетната кое след кое следва и колко пъти.

pocti_bezobidna написа:Баси! На мен ще ми трябва листче на сетната кое след кое следва и колко пъти.

Или пък личен треньор. Докато свикнеш. А и да те пази да не се пребиеш докато научиш движенията и тути кванти.

Remmivs написа:

pocti_bezobidna написа:Сигурно може, ама някак си ми е трудно да го приема като спорт и средство за топене на кила. Иначе май казват, че се горели много калории.

Говореше за удоволствия, не за спорт доколкото разбрах.

говорех за някакъв вид интензивно движение, с цел поддържане на някаква форма - основното е да не се отпуска човек. И се избира нещо, дето ще е пирятно. Не гониш резултатност някаква, чисто спортна.
Представа нямам от правилата в тениса например. Прас по топката и толкова. Със ските също - не гоня трудни писти и не съм маниак на модели и типове сняг.
мислила съм и за фитнес, ама много скучно ми изглежда.

Remmivs написа:

Semiramis написа:как дразниш самоооооооооооо


продажник!!!

:две ръце пред носа и размахвам пръсти:

имаше едно такова мързеливо ...
каланетика май ..
лежиш си и си пушиш ... и си поклащаш крачето леко примерно...

това и място заема и въобще. ....

pocti_bezobidna написа:говорех за някакъв вид интензивно движение, с цел поддържане на някаква форма - основното е да не се отпуска човек. И се избира нещо, дето ще е пирятно. Не гониш резултатност някаква, чисто спортна.
Представа нямам от правилата в тениса например. Прас по топката и толкова. Със ските също - не гоня трудни писти и не съм маниак на модели и типове сняг.
мислила съм и за фитнес, ама много скучно ми изглежда.

Как в 73 думи успя нито веднъж да не споменеш това, което те питах?

PS
т.е. сех

Semiramis написа:имаше едно такова мързеливо ...
каланетика май ..
лежиш си и си пушиш ... и си поклащаш крачето леко примерно...

това и място заема и въобще. ....

Още по-мързеливо, а вероятно и по-приятно е крачето да ти се поклаща от нещо друго...

Remmivs написа:

pocti_bezobidna написа:Баси! На мен ще ми трябва листче на сетната кое след кое следва и колко пъти.

Или пък личен треньор. Докато свикнеш. А и да те пази да не се пребиеш докато научиш движенията и тути кванти.

А, то взе да става опасно щом трябва да ме пазят да не се пребия.

Semiramis написа: имаше едно такова мързеливо ...
каланетика май ..
лежиш си и си пушиш ... и си поклащаш крачето леко примерно...

това и място заема и въобще. ....

Ахъм. И току виж както си лежа, пуша и спортувам съм заспала. Че ще се и подпаля на всичкото отгоре.

Remmivs написа:
Как в 73 думи успя нито веднъж да не споменеш това, което те питах?

PS
т.е. сех

Ама какво точно питаш не разбрах? Дали може да се парви секс с цел отслабване ли? Май писах (ама омже и да съм забарвила) - някъде четох преди време, че много калории се горели при секс, така че сигурно може, ама не е ли малко странно, некак си...

pocti_bezobidna написа:А, то взе да става опасно щом трябва да ме пазят да не се пребия.

Всичко, което не знаеш е опасно. Да ходиш по улицата, да ползваш кухненски нож, или не дай Боже вилица, да включиш някой уред в 220V мрежа...

Както казваше един мой преподавател в МЕИ (ТУ вече по наше време) - Колеги, да се живее е опасно! В крайна сметка от това се умира!

pocti_bezobidna написа:Ама какво точно питаш не разбрах? Дали може да се парви секс с цел отслабване ли? Май писах (ама омже и да съм забарвила) - някъде четох преди време, че много калории се горели при секс, така че сигурно може, ама не е ли малко странно, некак си...

De nada...

Remmivs написа:

pocti_bezobidna написа:Ама какво точно питаш не разбрах? Дали може да се парви секс с цел отслабване ли? Май писах (ама омже и да съм забарвила) - някъде четох преди време, че много калории се горели при секс, така че сигурно може, ама не е ли малко странно, некак си...

De nada...

Ъ? Кво?

pocti_bezobidna написа:Ъ? Кво?

no importa = it doesn't matter
de nada = don't mention it (whatever)

¿Entender?

Remmivs написа:
no importa = it doesn't matter
de nada = don't mention it (whatever)

Kupto.
Faliminderit schum!

pocti_bezobidna написа:Kupto.
Faliminderit schum!

I am afraid I don't speak Albanian.

But that much I did managed to understand.

Ave!

Remmivs написа:

pocti_bezobidna написа:Kupto.
Faliminderit schum!

I am afraid I don't speak Albanian.

But that much I did managed to understand.

Ave!

Един американец в Лондон:
- When I was I US I was afraid to have a problem understand English here. Now, when I'm here, I have problem understand arabich

Сори, никва връзка няма, ама се сетих покрай инглиш арабиш, такива работи. Много араби, казват, имало в Лондон

Green Light написа: Един американец в Лондон:
- When I was I US I was afraid to have a problem understand English here. Now, when I'm here, I have problem understand arabich

Сори, никва връзка няма, ама се сетих покрай инглиш арабиш, такива работи. Много араби, казват, имало в Лондон

Чакай да ти кажа аз един аналитичен случай у наше село - един като опъна коча и му изправи рогите. Упс, тва беше друго....

Присъствах на едно мероприятие, където всички, освен мен натюрлих, говореха немски (имам зачатъци та схващах червената нишка, но не повече) и след около 2-3 часа, като приключи чудесото, един от началниците ми се извини като каза, че е разбрал в последния момент, че ще присъствам и аз и не е могъл да се подготви като започнахме така:

- I am afraid you didn't understand much. I'm sorry.....
- I am afraid you are right. It's ok...

pocti_bezobidna написа: говорех за някакъв вид интензивно движение, с цел поддържане на някаква форма.....

vzemash edna duska (ne surf board, shtoto triabva da se krepish na nego ) i se furliash vuv vodata - ni se potish, samo se umoriavash. I posle kak se pie bira na sianka ili neshto s mnoooooooogo led. Eh fitnes, eh kefff. nazdrave

Remmivs написа: Едно упражнение повторено няколко (обикновено 5) пъти е серия. За час трябва да правиш между 18 и 22 серии.

Простете намесата ми, но исках само да допълня казаното от Вас.
Броя на повторенията е в зависимост от това, какво се иска, като резултат - релеф, маса...Важно е.
Освен това (понеже някъде и за отслабване се говореше) най-бързо и лесно се отслабва с кардио или някакво аеробно натоварване. Железата са хубаво нещо, но не горят толкова бързо.

Semiramis написа: имаше едно такова мързеливо ...
каланетика май ..
лежиш си и си пушиш ... и си поклащаш крачето леко примерно...

това и място заема и въобще. ....

От това мързеливото човек без тренинг първо няма да го издържи и второ, колкото е издържал ще му се отрази веднага на следващия ден под формата на вдървено, болезнено и скърцащо тяло.
Сичко това разбира се при условие, че инструктора си разбира от работата.

Remmivs написа:А може да правиш и 10 минути кардио. аз правя кардиото в дните, когато не съм на фитнес.

Малко е. Поне 20-30 мин. трябва. Така де, то 10 мин. са си само загряване. Стегнете се Милорд!:blum:

esti написа:

Remmivs написа:А може да правиш и 10 минути кардио. аз правя кардиото в дните, когато не съм на фитнес.

Малко е. Поне 20-30 мин. трябва. Така де, то 10 мин. са си само загряване. Стегнете се Милорд!:blum:

10 + фитнеса. Както правят някои. Аз предпочитам в дните без фитнес сесия от 5 интервала на максималната степен на крос тренажора. Т.е. 30 минути общо.

Наздраве!

Брадър, дай кратък курс как се смятат калории на хранене и колко се горят. Понеже аз нали ходя на фитнес, пък от тоя фитнес нали огладнявам...

www.fitday.com

Ще ти дам да си препишеш моята таблица с добавени наши храни.



Ще ти трябва също и това, че онези маймуни смята в някакви криви мерки като унции и прочее:

http://noeld.com/programs.asp?cat=misc#unicnv

Zmeu написа:

pocti_bezobidna написа: говорех за някакъв вид интензивно движение, с цел поддържане на някаква форма.....

vzemash edna duska (ne surf board, shtoto triabva da se krepish na nego ) i se furliash vuv vodata - ni se potish, samo se umoriavash. I posle kak se pie bira na sianka ili neshto s mnoooooooogo led. Eh fitnes, eh kefff. nazdrave

Веднъж опитах да се покатеря на един сърф - много безуспешна борба беше, голям сеир за плажуващите.
Обаче има друг вид подобен на пердложения от теб спорт - трябват два дюшека надуваеми и леген.
Дюшеците са за да се разположите удобно с партньора на барбут, а легена - за да хвърляте в него заровете.