3o4o.net

Днес установих, че се разплувам от това седене в офиса. Реших, че докато пуша мога да правя някакви елементарни раздвижващи движения. При първата цигара си умрях от хилеж, после свикнах. Има ли други спортисти, да обменим опит?

ppi написа:Днес установих, че се разплувам от това седене в офиса. Реших, че докато пуша мога да правя някакви елементарни раздвижващи движения. При първата цигара си умрях от хилеж, после свикнах. Има ли други спортисти, да обменим опит?

Аз, аз... Ама съм още по-тарикат от тебе! Гимнастирам в седящо положение... Имам си ново столче, дето мноооого хубаво се плъзга насам-натам. Джиткам си и си раздвижвам краката, че и ръцете даже

Качване по стълбите (след трите упражнения за 1:30 мин). На всяка голяма почивка от http://www.workrave.org/ - общо 30-40 етажа на ден. В малките почивки - протягане на макс. Ивъл уийл. 5-ца. 2-3 пъти дневно. И малко лицеви.

На всеки час (горе-долу) ставам и се разхождам. Много помагат разтягащите движения. Препоръчвам ги.

Навремето си бях изрязал от вестник съвети за гимнастика на бюро... Много смешна беше...

П.П. Абе, каквото ида ми казват, най-доброто нещо за раздвижване си остава секса!

4avdar4e написа:

ppi написа:Днес установих, че се разплувам от това седене в офиса. Реших, че докато пуша мога да правя някакви елементарни раздвижващи движения. При първата цигара си умрях от хилеж, после свикнах. Има ли други спортисти, да обменим опит?

Аз, аз... Ама съм още по-тарикат от тебе! Гимнастирам в седящо положение... Имам си ново столче, дето мноооого хубаво се плъзга насам-натам. Джиткам си и си раздвижвам краката, че и ръцете даже

:rotfl24::rotfl24:
не е истина просто

Remmivs написа:Качване по стълбите (след трите упражнения за 1:30 мин). На всяка голяма почивка от http://www.workrave.org/ - общо 30-40 етажа на ден. В малките почивки - протягане на макс. Ивъл уийл. 5-ца. 2-3 пъти дневно. И малко лицеви.

с това май ще си търся работа

Semiramis написа:
с това май ще си търся работа

Мислех, че ставаше въпрос за форми...

Semiramis написа:

4avdar4e написа:

ppi написа:Днес установих, че се разплувам от това седене в офиса. Реших, че докато пуша мога да правя някакви елементарни раздвижващи движения. При първата цигара си умрях от хилеж, после свикнах. Има ли други спортисти, да обменим опит?

Аз, аз... Ама съм още по-тарикат от тебе! Гимнастирам в седящо положение... Имам си ново столче, дето мноооого хубаво се плъзга насам-натам. Джиткам си и си раздвижвам краката, че и ръцете даже

:rotfl24::rotfl24:
не е истина просто

смей се ти. знаеш ли кво е яко с цигара в ръка да правиш гимнастика

ppi написа:

Semiramis написа:

4avdar4e написа:

ppi написа:Днес установих, че се разплувам от това седене в офиса. Реших, че докато пуша мога да правя някакви елементарни раздвижващи движения. При първата цигара си умрях от хилеж, после свикнах. Има ли други спортисти, да обменим опит?

Аз, аз... Ама съм още по-тарикат от тебе! Гимнастирам в седящо положение... Имам си ново столче, дето мноооого хубаво се плъзга насам-натам. Джиткам си и си раздвижвам краката, че и ръцете даже

:rotfl24::rotfl24:
не е истина просто

смей се ти. знаеш ли кво е яко с цигара в ръка да правиш гимнастика

вздох глубокий ,руке сшире
не спешите...три-четьире
изполняйте правильно движения...
....
:rotfl24::rotfl24:

аз си купих тренажьор снощи...ахм да

4avdar4e написа:

ppi написа:Днес установих, че се разплувам от това седене в офиса. Реших, че докато пуша мога да правя някакви елементарни раздвижващи движения. При първата цигара си умрях от хилеж, после свикнах. Има ли други спортисти, да обменим опит?

Аз, аз... Ама съм още по-тарикат от тебе! Гимнастирам в седящо положение... Имам си ново столче, дето мноооого хубаво се плъзга насам-натам. Джиткам си и си раздвижвам краката, че и ръцете даже

бреййй тарикаткаа
а някои се потим над колелетата

A new device that hit the market this week may not be able to help you put in fewer hours in the office, but it can help you get a good cardio workout while you're troubleshooting that laptop or reviewing that spreadsheet. Gamercize, a British company, this week launched the GZ PC-Sport & Power Steppe, which is designed to fit underneath a standard-sized desk so someone can sit at their computer or talk on the telephone hile using the stepper. Gamercize officials note that the machine is not just a small version of a StairMaster machine that you'd find at the gym. The machine can be hooked up to a keyboard or mouse through a USB port. The user can set it up so they can use the stepper whenever they want, or they can prevent their keyboard or mouse from working unless they're exercising. There are five settings on the under-desk step machine. The lowest setting lets workers simply exercise their legs at an easy pace whenever they want. At the top level, the work out is much harder and the user must exercise to keep his or her keyboard or mouse working. At the lowest setting, a user could burn 100 to 200 calories an hour. At the top level, it is possible to burn as many as 500 calories an hour. (That's like burning off the equivalent of an entire milk shake.)

Само дето този, който го е писал това е пропуснал един порядък (ккал трябва да са, не кал), но какво да се прави - вероятно никога не се е занимавал със спорт и броене на калориите.

не знам що го свързах с крачна шевна машина

ppi написа:не знам що го свързах с крачна шевна машина

Е, вече е по-модерно. Има едни негра, дето въртят едни динама, за да има ток за нета.