3o4o.net

сър Айвънхоу написа:Сутрешна гимнастика!

http://vbox7.com/play:498a7c61

Добро утро с една гимнастика на разсъмване.

http://www.youtube.com/watch?v=YcJxNt-wy2E

Слънчевите упражнения. Няма по-добро.
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

vyara написа:Слънчевите упражнения. Няма по-добро.
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

Готин стречинг.
Но е най-сладък след натоварване.

Ти можеш ли така да си извиваш гръбнака?

vyara написа:Слънчевите упражнения. Няма по-добро.
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

наистина са най-доброто. в моите занимания обаче ни карат да ги правим доста по-бързо, включват се и допълнителни елементи и ми се разказва играта

esti написа: Ти можеш ли така да си извиваш гръбнака?

Не, разбира се.

сър Айвънхоу написа:Сутрешна гимнастика!

Мдааа, ето това мога само следобед да го слушам например.

Освен ако не съм се събудила будна.

Сутрешна гимнастика с усмивка

vyara написа:

esti написа: Ти можеш ли така да си извиваш гръбнака?

Не, разбира се.

Ако правилно си спомням ходиш на йога нали?
Затова помислих, че може да можеш.
Навремето и аз отидох няколко пъти - просто от любопитство, защото си знам, че йогата не е за мен. Много ме приспива и изнервя.
Та там "водещата" беше все едно няма кости. Страхотия!
Дори пръстчетата на ръцете и краката така и се сгъваха все едно са гумени.
Интересно нещо е, ама не е за всеки.

Не, не ходя, Ести, практикувам вкъщи със самоучител и клипчета. В Русе няма йога, за съжаление.

Вижте днес на какво попаднах. Всъщност гледах по кабелната "Подготовката на нюйоркския балет" и го потърсих в ютуб, оказа се, че го има. За изваяни и красиви тела. Още дори не съм изгледала всички, но от това, което видях съм във възторг.
Ето случайно клипче, има доста части.
http://www.youtube.com/watch?v=xjtj8Jcf6xs

vyara написа:
Ето случайно клипче, има доста части.
http://www.youtube.com/watch?v=xjtj8Jcf6xs

благодаря страхотно е!

и трудно!

кога успяваш в къщи да правиш упражненията? чудя се как да си наглася програмата сега, но ако не отида на заниманията по йога в залата, никог ане успявам в къщи да се организирам

latrevw написа:

vyara написа:
Ето случайно клипче, има доста части.
http://www.youtube.com/watch?v=xjtj8Jcf6xs

благодаря страхотно е!

и трудно!

кога успяваш в къщи да правиш упражненията? чудя се как да си наглася програмата сега, но ако не отида на заниманията по йога в залата, никог ане успявам в къщи да се организирам

Успявам само понякога, не всеки ден. Днес и утре например не съм на работа и ще го пробвам това.

vyara написа: Успявам само понякога, не всеки ден. Днес и утре например не съм на работа и ще го пробвам това.

сподели после
дали можеш да ходиш

latrevw написа:

vyara написа: Успявам само понякога, не всеки ден. Днес и утре например не съм на работа и ще го пробвам това.

сподели после
дали можеш да ходиш

Изчаках да мине един ден, но нямам мускулна треска. Натоварването не е толкова голямо, колкото изглежда. Ако ги прави човек без никаква подготовка, със сигурност ще му дойде натоварващо. Но тези упражнения изискват и някаква балетна основа. Не знам на хора, които никога не са играли балет как ще им се стори.

[quote="vyara"
Изчаках да мине един ден, но нямам мускулна треска. Натоварването не е толкова голямо, колкото изглежда. Ако ги прави човек без никаква подготовка, със сигурност ще му дойде натоварващо. Но тези упражнения изискват и някаква балетна основа. Не знам на хора, които никога не са играли балет как ще им се стори.[/quote]

браво на теб! никаква балетна основа нямам, ако ги пробвам някой ден, сто процента ще ми излязат ангелите

Вяра, виж

http://video.yahoo.com/watch/8092892/21431060

latrevw написа:Вяра, виж

http://video.yahoo.com/watch/8092892/21431060

Първия е съвършен като насекомо. Ммммм, бравос!

vyara написа:

latrevw написа:Вяра, виж

http://video.yahoo.com/watch/8092892/21431060

Първия е съвършен като насекомо. Ммммм, бравос!

айдееее....видехте пилон и се размечтахте

vyara написа:Слънчевите упражнения. Няма по-добро.
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

имах идеята да ги правя тези слънчеви упражнения, обаче някак си така действаха на мъжа ми, че... никога не ги довърших

bead_ написа:

vyara написа:Слънчевите упражнения. Няма по-добро.
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

имах идеята да ги правя тези слънчеви упражнения, обаче някак си така действаха на мъжа ми, че... никога не ги довърших

На моя му действат добре. Но предпочитам да си ги правя насаме.

Няколко лесни и ефикасни упражнения за всеки ден.
Jennifer Anistons Yoga Excercises